貧血にはサプリメントで一撃|フラフラを止める

婦人
緑のサプリ

藻から栄養素が取れる

ミドリムシは不飽和脂肪酸を多く含み、優秀な健康食品として有名です。燃料やプラスチックをとるための産業も進んでいます。スピルリナは藻の一種で、必須アミノ酸、食物繊維や、免疫力を上げる成分が豊富に含まれています。

ドラッグ

腸内環境を整えるサプリ

枯草菌は枯れ草などから検出される細菌で、納豆の原料となる納豆菌もこの仲間です。腸に届くと乳酸菌などの善玉菌を増やす働きを持っていることから、腸内環境を整える効果が期待できるとしてサプリメントなどの原料に用いられています。

くらっと来たら鉄分不足

男性

吸収率を高めるために

貧血は血液中の赤血球が生成されなくなってしまったことが原因で細胞に必要な酸素が行き届かなくなってしまい、身体中が酸欠状態になってしまうことです。貧血の改善のためには鉄分の摂取が有効だと言われていますが、食べ物からの摂取よりも効率のいい摂取をしたいのならば鉄分のサプリメントを摂取すると良いでしょう。赤血球の生成のためには鉄分が欠かせませんが、鉄分のサプリメントだけではなくさらに効率のいい摂取をしたい時には、ビタミンCや動物性たんぱく質を一緒に摂取するようにしましょう。体内で鉄分の有効利用を促進させる働きがあるため、貧血の予防のためには大きな効果が期待できます。鉄分のサプリメントと一緒にビタミンCのサプリメントやたんぱく質たっぷりの食事をとるようにすると効率よく貧血解消効果が期待できます。

過剰摂取は禁物

貧血改善のためにサプリメントを飲む時に気を付けたいのは、毎日摂取することが重要だということです。貧血の症状は一度に進むのではなく徐々に進行していきます。そのため本人も貧血だということに気づきにくいという特徴があります。徐々に進行したものなので症状を改善するときにも一気に改善というわけにはいきません。そのためにも毎日継続して鉄分を摂取し続ける必要があるのです。また、一度にたくさんの鉄分を摂取してしまうと下痢や嘔吐、食欲不振を引き起こしてしまう可能性もあります。一気に症状を改善しようとしてたくさんの鉄分サプリメントを摂取するのではなく、焦らず1日の摂取量を守り徐々に症状の改善を目指していくようにしましょう。

頭を抱える人

イソフラボンで更年期対策

更年期の女性たちに人気のサプリメントがエクオールです。エクオールは大豆イソフラボン由来の有効成分をサプリメントにしたものです。女性ホルモンの生成をサポートし、更年期になりやすいあらゆる症状を予防・緩和します。